なおやんのブログ

感覚過敏とうまく付き合ってシンプルに生きたい

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不安になった時にしたら安心したこと 7選

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わけもなく不安に駆られる時ってありますよね。

そんな時、やって安心したことを書いておきます。

周りの人が不安に駆られている時にも応用できますよ。

 

目次

 

 

上着を着る

ふんわりと体が包まれている感じが、安心感をもたらします。

 

冬場は、フリースみたいにもこもこしてるものが良かったです。

 

 

夏場は、麻のストールを軽く肩にかけると涼しげで、気分も落ち着きやすくなります。

 

 

 

ホットココアを飲む

バンホーテン ミルクココア 240g×3袋

コーヒーや紅茶ではなく、ホットココアです。

ホットココアを飲むと、よく分からないけれど、ほっとしませんか?

 

 

 

湯船につかって温まる

ぬくぬく、ぽかぽか・・・

 

程よく温かいお湯につかると、安心感がありますね。

浮力がある分、余計な力も抜けます。

 

お気に入りの入浴剤だと、なお良いです。

 

 

 

体をさする

「手当て」というだけありますね。

さすっていると、気分が落ち着きやすくなります。

 

 

 

耳栓をする

サイレンシア レギュラー 携帯ケース付き

嫌な音って、不安や恐怖をもたらしやすいです。

耳栓をすることで、余計な不安や恐怖を減らします。

 

私は、寝るときはサイレンシアを愛用しています。

 

 

 

アイマスクをする

眩しかったり、カーテンから漏れる光が気になると落ち着かないです。

少し緩めにすると、締め付け感もなくて楽です。

 

 

 

お気に入りのひざ掛け・お布団にくるまる

ひざ掛けやお布団にくるまって過ごすひとときは最高です。

 

昔から使っているタオルケット、マイクロファイバーの毛布etc...

お気に入りのひざ掛け・お布団って良いですよね。

 

 

 

合わせ技は強い

普段は上着を着る。

夜はお風呂でぬくぬく。

ひざ掛けを脚にかけて、ホットココアを飲む。

耳栓、アイマスク装着で、お気に入りのお布団で寝る。

 

・・・これは落ち着きやすくなりますね!

 

 

不安が少しでも和らぎますように。

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